Превратятся ли мышцы в жир, если бросить регулярные тренировки?

Друзья, если вам нужна информация про периартрит, то получить её в полном объёме вы сможете на интернет-ресурсе http://vspine.ru/periartrit.

Когда начинается летняя жара, люди устремляются на пляжи и облачаются в купальные костюмы, а те из нас, кто зимой неутомимо занимался в пыльных тренажерных залах, просто впадают в депрессию. Красивый накачанный пресс и рельефные бицепсы выглядят так, словно они просто растаяли.

Но правда ли, что все эти мышцы превращаются в жир? Краткий ответ — нет.

Превратятся ли мышцы в жир, если бросить регулярные тренировки?

Когда люди бросают тренировки и начинают вести малоподвижный образ жизни, их мышцы начинают терять массу, освобождая пространство для жировой ткани, иными словами — жира, который медленно занимает их место.

В то же время эти люди часто продолжают потреблять прежнее количество калорий, необходимое для активных физических нагрузок, несмотря на то, что больше не расходуют столько же энергии, как раньше.

Кроме того, накачанные мышцы ускоряют обмен веществ и позволяют сжигать больше калорий, чем обычно, например, во время отдыха. Все это может создавать иллюзию, что «похудевший» рельеф на прессе и рыхлые бицепсы превратились в жир. Но мышцы и жир — на самом деле две разные ткани, которые никогда не превращаются друг в друга. Голые факты: «На самом деле происходит вот что: меняется соотношение жира и мышц», — говорит доктор.

Но даже люди, которые отказываются ходить в тренажерный зал, могут избежать этой участи. Несмотря на то, что говорят некоторые тренеры по фитнесу, большинство людей, находящихся в нормальной физической форме, могут сохранить мышцы в тонусе с помощью повседневных видов деятельности, таких как уборка квартиры, прогулка с собакой или периодическая быстрая ходьба по дому.

Звучит смешно? В 2005 году ученые клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, сообщили, что они ровно на десять дней прикрепили сенсорные датчики движения к двадцати добровольцам, половина из которых были худыми, и половина — полными. Сенсоры показали, что более полные люди были склонны больше сидеть, а худые проводили на два часа больше времени стоя, прогуливаясь или просто быстро переходя из комнаты в комнату. К концу исследования у всех этих подвижных людей сгорело примерно по 350 калорий, или около тринадцати с половиной килограммов в год.

Вы все еще сидите?

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-07-25

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.