Про иммунитет

иммунитет

Иммунитет – это естественный механизм защиты организма человека. Иммунитет круглый год защищает организм от попадания в него вирусов, бактерий, грибков, помогает выводить токсины. Иммунитет формируется с самого рождения. Первые 6мес (при грудном вскармливании) у новорожденного  ребенка присутствуют все антитела, которые есть в организме его матери. Со временем это способность утрачивается и у ребенка начинает формироваться свой иммунитет.

Факторы, понижающие иммунитет — стрессы, возраст. Неправильное питание (жирная пища, употребление различных консервантов), вредные привычки, прием антибиотиков, экология.

Признаками ослабления иммунитета являются: усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна, обострение хронических заболеваний, ломота в суставах, частые ОРЗ.

Защитные свойства иммунитета можно повысить, если полностью избавиться от вредных привычек, начать правильно питаться, оптимистично смотреть на жизнь, больше гулять на свежем воздухе.

Необходимо разнообразить свой рацион. Ввести в него брокколи, нежирные сорта рыбы и мяса, кедровые орешки, цитрусовые, зелень. Сократить употребление мучного, сладкого. Это и поможет укрепить иммунитет, и поможет избабиться от лишних килограмм (приятный бонус). Все блюда нужно готовить либо на пару, либо же в духовке.

Также существуют лекарственные средства, способные повысить иммунитет (иммунотропные препараты). Но их может назначить только врач – иммунолог, основываясь на иммунограмму и опрос пациента. Бесконтрольное принятие таких препаратов, может привести к серьезным последствиям.

Многие, ошибочно считают, что прием витаминов повышает иммунитет, это не так. К тому же, самостоятельный прием витаминов не менее опасен для здоровья, чем прием лекарств без рецепта. Перед приемом витаминов, или же каких – либо препаратов обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Из натуральных средств можно принимать эхинацею, женьшень, зверобой, чеснок.

Самыми безопасными для здоровья средствами повышения иммунитета являются правильный образ жизни и спорт.

Спорт, в принципе, бывает любительский и профессиональный, например бокс. Кстати, на сайте avtotrans-m.ru есть отзыв про интересный фильм Марс о непростой судьбе боксера, весьма интересное наше кино.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-03-28

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.