Как противостоять зимней депрессии?

зимняя депрессия

Коварная зимняя депрессия, возникающая без видимых причин, также незаметно и целиком поглощает человека, овладевая его подсознанием и проявляясь в ухудшающемся самочувствии и болячках, которые никогда бы не возникли, будь настроение бодрее и оптимистичнее.

Чтобы бороться с недугом, необходимо знать причину его появления. По мнению, американских ученых, она заключается в недостаточном количестве света.

  • Поэтому врачи советуют пораньше ложиться и пораньше вставать, чтобы не укорачивать световой день, лежа в постели до обеда.
  • Не следует также поддаваться сонливости, так как в зимнее время полезнее меньше спать для нормализации суточного ритма, сбои которого также провоцируют появление депрессии.
  • Благотворно влияет на организм частое пребывание на свежем воздухе, ведь света там гораздо больше, чем в помещении. Да и рабочее место следует организовать возле окна.
  • Хорошими антидепрессантами служат поход в солярий и физические нагрузки, которые стимулируют выработку эндорфинов или гормонов счастья.
  • Поможет и аромалампа, позволяющая поддерживать в помещении энергичные и улучшающие настроение запахи кофе, хвои и цитрусовых.
  • От строгих диет следует воздержаться, обогащая рацион овощами и такими фруктами, как виноград и бананы. Сахар, по возможности, лучше заменить медом, больше пить свежевыжатых соков и отваров из ягод.
  • Наполняйте досуг встречами с друзьями, походами в театр и кино.
  • Окружайте себя яркими цветами в одежде и дома.
  • В разумных пределах балуйте себя вкусненьким, изредка позволяя себе поваляться на диване перед телевизором.

P.S. Некоторым девушкам справиться с депрессией помогают косметологические процедуры, так препарат ботокс сделать поможет вашу кожу без морщин и значительно омолодить лицо. Новый внешний вид в зеркале вас порадует.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-03-24

Ключевые слова: , , ,

Запись находится в рубрике Женское


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *