Резиновый эспандер для занятий фитнесом. Основные преимущества

Эспандер для фитнеса предоставляет массу возможностей для выполнения спортивных упражнений для разных групп мышц. На сегодняшний день на рынке спортивного инвентаря можно найти большой ассортимент эспандеров. Использовать тренажер очень просто.

Для начала разберемся с понятием, что такое резиновый эспандер для спорта. Это скакалка, выполненная из резины, дополненная двумя ручками. Также есть еще один вариант эспандера – резиновая лента, шириной до 20 см. Эти виды тренажеров можно приобрести в современных спортивных магазинах.

Основные преимущества тренажера:

  • стоимость находится в доступной ценой категории, может позволить себе каждый;
  • компактные размеры и небольшой вес;
  • многофункциональность, зная правильные упражнения с эспандером, можно заменить многие спорткомплексы в зале;
  • универсальность, такой тренажер подходит и для новичков и для подготовленных спортсменов;
  • большой ассортимент.

Благодаря занятиям с эспандером, человек сможет укрепить почти все основные мышцы тела. На самом деле выполнять основные упражнения сможет даже новичок в спорте. Освоив базу, можно переходить к новым упражнениям, благо их большое количество. К примеру, тренажер можно растягивать руками, опершись на обычную лестницу на спортивной площадке. Можно стать на эспандер ногами, и выполнять растягивающие упражнения на спину.

На заметку: Если вас интересуют готовые программы crossfit, то найти всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе geraklionsport.ru.

Как подобрать подходящий эспандер?

При выборе эспандера, стоит знать некоторые нюансы. Цвет тренажера представляет собой некий код нагрузки. А именно:

  • желтый эспандер – для подростков и детей, подходит также неспортивным людям;
  • зеленый – для женщин;
  • красный – для тех, кто достаточно силен в фитнесе, а также подходит неспортивным мужчинам;
  • синий – для мужчин со среднем уровнем физической подготовки;
  • черный и фиолетовый – для продвинутых спортсменов.

Таким образом, по цвету можно узнать, насколько снаряд легко будет растягиваться, давать нагрузку во время занятий.

Прежде чем эспандер купить, стоит посмотреть на указанную маркировку на упаковке, там может быть указана нагрузка: extra hard, hard, medium, light.

Адекватно оценивайте свои силы во время занятий, если амортизатор будет слишком тугим, то, скорее всего, выполнить правильно упражнение не выйдет. Такая же ситуация повториться и в том случае, если амортизатор будет слишком слабым. В результате чего, тренировки не дадут эффекта, а амортизатор быстро разорвется.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-08-08

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Интересно, Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.