Роспотребнадзор пояснил, что нужно есть зимой

Зимние холода способствуют увеличению энергозатрат организма человека, а такие неблагоприятные внешние факторы, как перепады температур между улицей и помещениями, ветер, и нехватка солнечного света приводят к ослаблению иммунитета.

Энерготраты организма растут. Он «заставляет» активнее потреблять не менее калорийную пищу, из которой можно быстро получить энергию. Именно поэтому стоит выбирать продукты, которые могут максимально быстро добавить энергию. Обыкновенному чаю можно выбрать имбирный чай с корицей, мятой и лимоном. Рецепт «фирменного коктейля» от Роспотребнадзора прост: имбирный чай с долькой лимона, мятой и корицей.

Не нужно забывать и об иммунной защите в морозный период.

Специалисты назвали продукты, которые необходимо есть для поднятия иммунитета, а еще для хорошей работы всего организма.

Читателям на заметку: Если вам нужны лекарственные травы, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе lesha.pp.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Зимой энергозатраты нашего организма значительно выше, а значит, необходимо активнее употреблять в пищу продукты-источники «полезных» жиров и углеводов. Для этого нет никаких оснований при обычном стиле жизни и отсутствии противопоказаний — например, лихорадка, ОРЗ, обострение хронических заболеваний, острые заболевания.

Для сохранения здоровья зимой также следует соблюдать режим труда и отдыха, поддерживать водный баланс организма (потребляя как минимум 1,5-2 л жидкости в день в теплом виде) и выполнять физические упражнения.

В зимний сезон жителям РФ необходимо придерживаться правильной диеты, а кроме этого выполнять ряд иных рекомендаций, чтобы поддерживать собственный организм.

Помнить о питьевом режиме — как минимум 1,5-2 л жидкости в день в теплом виде. Рекомендации дали профессионалы Роспотребнадзора. При всем этом на здоровье также влияет рацион в период холодов.

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании зимой

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2019-02-01

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.