Рыбная диета: основные правила

Рыбная диета: основные правила

Рыбная диета

О пользе рыбной диеты, а именно употребления морепродуктов известно многим. С рыбой в наш организм попадает кальций, а также ее употребление способствует укреплению сердечной мышцы и повышению иммунитета. Но не только это делает рыбу полезной для здоровья. Ее употребление может помочь в борьбе с лишними килограммами. И на этом свойстве основана рыбная диета.

 

Меню рыбной диеты

Примерное меню такой диеты выглядит следующим образом.
На завтрак можно съесть яйцо, нежирный творог или йогурт. Из напитков предлагается зеленый чай без сахара.

В качестве второго завтрака подойдет кусок рыбы весом около 200 грамм и стакан воды. Спустя 15 минут можно съесть какой-либо фрукт.

Обед рекомендуется начать с двух стаканов воды, после чего съесть порцию рыбы или любых морепродуктов (200 грамм) с овощами. После обеда не рекомендуется употреблять никаких напитков на протяжении двух часов.

На полдник достаточно будет выпить один стакан воды.
Многие предпочитают пить по утрам цикорий, а не кофе, потому что он полезней. Больше информации вы найдете по ссылке  цикорий польза и вред

В качестве ужина рекомендуется рыба с овощами. Перед сном можно выпить стакан зеленого чая или кефира.

Правило рыбной диеты

Основное правило при рыбной диете – начинать каждый день со стакана воды, впрочем, как и любой прием пищи. В качестве напитков может быть использована вода, зеленый чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

В качестве гарнира при такой диете, лучше выбирать следующие овощи – кабачки, помидоры, огурцы, перец, спаржу и капусту. Всегда стараться добавлять зелень.

При нормальной переносимости и отсутствии дискомфорта находиться на рыбной диете можно до 7 дней. Единственное предостережение следует дать людям, которые склонны к аллергии. Учитывая то, что морепродукты являются достаточно сильными аллергенами, рыбная диета им противопоказана.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-02-05

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.