Салат «Идеальная фигура»

В последнее время часто можно услышать фразы о похудении и здоровом питании. Так как наука пошла очень далеко стали всем известны составы всех продуктов, а также их полезные свойства. Кулинария славится диетическими салатами, при помощи которых можно легко избежать лишнего веса. Хотим рассказать о рецепте очень вкусного и низкокалорийного салата, который называется «Идеальная фигура».

Стоит отметить, что если его употреблять постоянно, то вы действительно добьетесь идеальной фигуры.

Для его приготовления нужны следующие ингредиенты.

1. Рис пропаренный — один стакан.

2. Помидор — 3 шт. небольшого размера.

3. А также 120 грамм капусты сорта «брокколи».

4. Небольшого размера одна луковица.

5. Масло из оливок — 2 ст. л. В этом салате используют именно масло оливковое, так как оно славится своей пищевой ценностью для человеческого организма.

На заметку: Если вас интересуют рецепты салатов с видео-разъяснениями, то вам на интернет-ресурс http://www.videoculinary.ru/recipe-category/salaty/. Уверен, здесь вы сможете получить большое количество полезной и актуальной информации!

Приготовление салата.

Для приготовления необходимо в 2 стакана подсоленного кипятка засыпать стакан риса и, постоянно помешивая, отварить до полной готовности. Когда рис стечет и остынет, его нужно пересыпать в специально подготовленную миску, в которой будет вмещаться весь салат «Идеальная фигура».

Теперь капусту сорта «брокколи» нужно нарезать на мелкие соцветия и добавить к рису. Сюда же нужно добавить подготовленные помидоры. Для этого их нужно помыть, просушить и порезать на мелкие кусочки. После помидоров нужно лук очистить от шелухи и порезать полукольцами. Теперь все тщательно перемешиваются. Потом заправляют оливковым маслом и солят по вкусу. Некоторые хозяйки для сытности добавляют зеленый горошек или кукурузу.

Перед употреблением нужно, чтобы салат немного настоялся. Его ставят в холодильник на несколько часов. Подают на стол с большим количеством зелени. Вы действительно убедитесь, что этот салат легкий и низкокалорийный, а его регулярное употребление только способствует похудению.

Стоит также отметить, что если этот салат взбить в блендере, то получится рисово – овощная масса, которую можно будет съедать в качестве легкого обеда или во время рабочих перекусов. После употребления этого салата организм достаточно насыщается витаминами и полезными веществами.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Создана: 2016-11-25

Ключевые слова: Салат «Идеальная фигура»

Запись находится в рубрике Худеем без диет