Самое главное — это сила воли и ничего жирного, острого, мучного.

Пример, 1 день:
—завтрак(если необходимо) — кефир;
—Обед (попросить мужа или родных следить за Вами, так как без поддержки трудно) — 2 яйца, сваренных в крутую, черный ломтик хлеба (можно хлебу показать масло, но только показать);
—полдник — кофе с молоком, яблоко (фрукты);
—Ужин — 100 грамм отварного мяса;
—

Сидя на такой диете, килограммы слетают не очень быстро, но постоянно. Вообще, необходимо есть всё, но очень аккуратно и мало, конечно от выпечки стоит отказаться и от жирных мясных блюд. Главное, чтобы организ получал все необходимые элементы и витамины. Еще одно заблуждение, сахар есть необходимо, так как это глюкоза, она нужна для работы мозга и прилива сил. Так что, если терпеть сил нет и очень хочется перекусить, сладкий чай или кофе))))
Удачи в похудении…

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Создана: 2011-09-03

Ключевые слова: Самое главное - это сила воли

Запись находится в рубрике Худеем без диет