Самые популярные диеты в современном мире

Оставаться стройной, подтянутой и при этом тратить минимум усилий — это мечта каждой женщины. Наибольшей популярностью сейчас пользуются легкие диеты, которые обещают быстрый результат, минимум усилий и затрат. Но они эффективны?

Основой большинства «быстрых» диет является сокращение калорий, отсутствие жирной, жареной, чрезмерно соленой или сладкой пищи. Также употребление большого количества воды без газа.

Диета «Любимая»

Большой популярностью пользуется диета «Любимая». Данная диета привлекательна тем, что результат обещают уже через 7 дней, рацион диеты достаточно экономный, не включает в себя дорогих и экзотических продуктов. Диета состоит в употреблении различных продуктов в течение 7 дней, чередуя «питьевой», фруктовый, овощной и белковый дни.

Диета «Дюкана»

Следующая по популярности диета «Дюкана». В данной диете упор делается на белковые продукты, которые можно употреблять в неограниченных количествах. Также плюсом является достаточно быстрый результат. Диета состоит из четырех этапов, каждый из которых предполагает принятие определенной группы продуктов. Полностью следует исключить из рациона вредные жиры и алкоголь.

«Система -60»

Пользуется популярностью диета под названием «Система -60″. Эта диета подходит для тех, кто не может сдерживать себя от «запрещенных» продуктов и не ждет на молниеносный результат. Создатели диеты утверждают, что не нужно воздерживаться от употребления определенных продуктов, напитков и т.д., стоит только употреблять их в первой половине дня и в ограниченном количестве. Данная диета больше похожа на правильное питание, обеспечивает результат при длительном соблюдении нескольких правил:

1. Обязательный завтрак.

2. Сладкое, белый хлеб, соль стоит употреблять только на завтрак.

3. Ужинать следует за 3-4 часа до сна и сделать последний прием пищи как можно легче.

4. Употребление большого количества овощей и фруктов, вместо привычных макарон или картофеля на гарнир.

Монодиеты

В последнее время все популярнее становятся монодиеты, которые предусматривают употребление определенного продукта, например, гречки, яблок, кефира и тому подобное. Такие диеты рассчитаны обычно на 3-7 дней и обещают хороший результат, однако имеют много противопоказаний и обычно потерянный вес возвращается, как только вы возвращаетесь к привычному образу питания.

Противопоказания:

Любые диеты, в отличие от правильного питания, имеют большое количество противопоказаний, к ним относятся:

— проблемы с желудочно-желудочным трактом;

— беременность и грудное вскармливание;

— гипертония;

— диабет;

— чрезмерная физическая нагрузка;

— при почечной и сердечной недостаточности;

— после хирургических операции на органах брюшной полости.

Также следует понимать, что диета мало эффективна без физических нагрузок и соблюдения правильного питания после окончания диеты. Не стоит ожидать, что результат будет длительным, если после окончания диеты вы будете есть в ночное время, вести малоподвижный образ жизни и налегать на фаст-фуд, в таком случае все потерянные килограммы вернутся к вам с избытком.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-09-05

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *