Следим за собой, за своим весом

Ох и нелегка наша женская доля… И очаг нам хранить, и уют создавать, и детей рожать, да еще — деньги зарабатывать. И так обидно, если досужие сплетники возьмут и походя осудят: «не следит за собой, рукой на себя махнула, распустилась, поправилась…» И невдомек злым языкам, что нам нравится наша жизнь, что это так здорово — быть женами, матерями, незаменимыми работниками. Только вот на внешности это все отражается не всегда хорошо. Да, размеренный образ жизни, сидячая работа, вкусная еда, рождение ребенка, а то и не одного, не лучшим образом сказывается на нашей фигуре.

Что же делать – беспомощно разводят многие из нас руками — ведь похудеть очень сложно: надо соблюдать изнурительные диеты, заниматься спортом в фитнес-клубе, а на это нужно много сил и денег… «Нет!» — возразим мы. Это вовсе не обязательно. Можно добиться снижения веса проще. Но с оговоркой, что предлагаемые методы годятся только для здоровых людей.

Итак, некоторые простые правила, способные удивительно преобразить нас.

1. Ешьте понемногу, но часто. Это – самое сложное, потому что с нашей жизнью «на бегу» иногда вообще забываешь поесть… Но! Мы же не сдадимся на самом первом этапе! В идеале есть нужно 5-6 раз в день. Это малые порции: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. (Подробнее, что есть и во сколько, читайте в статье «Диета»);

2. Если вы ведете сидячий образ жизни – постарайтесь как можно больше ходить пешком. Сначала будет тяжеловато, но хорошие привычки приобретаются быстро. Выходите пораньше – и из дома, и из маршрутки. Из последней – хотя бы на одну остановочку. Тут одно важное условие – ходить нужно быстро.

3. Делайте дыхательную гимнастику. 20 минут в день способны творить чудеса! Здесь главное – соблюдать технику выполнения.

4. Банальное – делайте зарядку. Утром придется встать пораньше. Зато как будет приятно, когда ваши старания будут вознаграждены стройнеющим отражением в зеркале!

Кстати, если вы желаете купить парфюмерию недорого, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе арома-шоп.рф. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

5. Побольше гуляйте. С мужем, с детьми, с подругой. Это и физическая нагрузка, и приятное времяпрепровождение.

Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы не только сможете уменьшить свой вес, но и поддерживать его на нужном вам уровне. Мы искренне желаем вам добиться поставленной цели!

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-03-22

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.