Снижаем уровень сахара в крови

Наличие сахарного диабета требует соблюдения определенной дисциплины, в частности дисциплины питания и контроля вредных привычек. Основной целью тут является поддержание нормального уровня сахара в организме. В частности следует не превышать определенный уровень, в связи с чем для диабетиков актуальны методы, которые снижают уровень сахара.

Диетические советы

Начать следует с описания разнообразных диетических правил, которых следует придерживаться. В частности следует отказаться от пищи с большим количеством углеводов и сахара, жирных и жареных блюд, жирного мяса. Не следует употреблять:

  • манку;
  • майонезы;
  • сливки;
  • сгущенку;
  • сыры;
  • сливочное масло;
  • колбасные изделия;
  • шоколад и мороженое.

Конечно, основным является повышенное содержание углеводов и сахара в пище. Следует выбирать продукты, которые содержат эти компоненты по минимуму. При этом существуют вполне аппетитные альтернативы привычной пище, которые могут дополнить меню диабетика:

  • бобовые;
  • хлеб с отрубями;
  • овощи;
  • запеченный картофель;
  • нежирное молоко;
  • легкие супы;
  • телятина;
  • мясо кролика;
  • курятина.

Когда вы приобретаете продукты в магазинах, следует обращать внимание на наличие в составе сахара. К примеру, многие обезжиренные продукты содержат существенное количество сахара и углеводов и данный факт следует учитывать. В целом для диабетиков полезна здоровая пища, которую советую многие диетологи и для простых людей, поэтому придерживаться диабетической диеты в полезно для организма во всех отношениях.

snizhaem-uroven-saxara-v-krovi1

Существует множество продуктов, которые имеют антидиабетические свойства:

  • свелка;
  • морковка;
  • овес;
  • арбузы;
  • лук и чеснок;
  • сельдерей,;
  • петрушка;
  • капуста;
  • кабачки и баклажаны;
  • огурцы и помидоры;
  • тыква и шпинат, кстати вы можете почитать о пользе шпината;
  • соя;
  • спаржа;
  • смородина и брусника;
  • лимоны и грейпфруты;
  • вишня и абрикос;
  • хурма.

snizhaem-uroven-saxara-v-krovi2

Вообще кислые продукты полезны для диабетиков. К примеру, не следует пренебрегать пользой простокваши, обезжиренного творога или кислой капусты.

Способы, не связанные с едой

Для того, чтобы понизить уровень сахара в крови можно воспользоваться несколькими методами:

  • находится некоторое время на холоде;
  • прибегнуть к физическим нагрузкам;
  • недоедать.

Это означает, что для нормализации сахара в крови можно выйти погулять на морозе или же сходить и принять контрастный душ.

snizhaem-uroven-saxara-v-krovi3

Также если в течении получаса после еды нагрузить организм физическими упражнениями это поспособствует понижению уровня сахара в крови. Ну а недоедание — это самый эффективный метод, помогающий быстро и значительно сократить уровень глюкозы. Но стоит учесть, для того, чтобы наоборот повысить уровень глюкозы в крови, необходимы кардинально иные способы.

Лечение с помощью трав

При лечении диабета травы занимают явно не лидирующую позицию, но они способны сдерживать уровень сахара в крови на необходимом нормальном уровне, а также значительно облегчат симптомы данной болезни. Также примечательно то, что различные травы дают различный эффект. Так, одни повышают уровень сахара, а другие наоборот понижают.

Отлично понижает глюкозу в крови отвар из черемухи обыкновенной. Точнее отвар из её плодов, их необходимо кинуть в воду и нагревать до кипения, после чего еще три минуты поварить на огне и дать настоятся пару часов. Употреблять необходимо на протяжении месяца.

Корица – это именно тот ингредиент, который необходимо употреблять с пищей для нормализации сахара в крови, и не важно высокий он или низкий. Из-за неё углеводы впитываются медленнее что и помогает держать необходимую норму. Также из-за употребления усилится действие инсулина, и уменьшится нагрузка на поджелудочную железу.

Если же у вас диабет второго типа, то необходимо ежедневно употреблять в пищу по семь или лучше восемь корзинок лечебного одуванчика. Включать в рацион необходимо по два, а то и три раза в день.

snizhaem-uroven-saxara-v-krovi4

Для того чтобы вывести шлаки из организма вместе с токсинами, а также нормализовать все обменные процессы, необходимо есть корнеплоды топинамбура (их еще называют земляная груша). Помогают они по тому, как в их находится очень много инулина, а также и фруктозы.

Схожее действие инсулина у черники (лесной ягоды). Потому это, как листья ее содержат гликозид миртиллин, именно он значительно понижает уровень глюкозы в крови, и нормализует работоспособность поджелудочной железы. Способ употребления очень прост. Необходимо заваривать листья этой ягоды по три раза в день, после чего выпивать по стакану. Очень действующий метод если у вас легкая форма диабета.

Можно ли облегчить симптомы диабета?

У пациентов с низким сахаром начинают возникать второстепенные симптомы. Больные плохо себя чувствуют, находятся в депрессивном настроении, ощущают состояние близкое к обмороку. Чтобы избавиться от таких осложнений можно использовать способности трав. К примеру, независимый от инсулина диабет можно облегчить галегой лекарственной. Из нее готовиться отвар: одна столовая ложка данной травы, она должна быть предварительно измельчена и высушена, разводим ее в теплой воде, и оставляем на три часа (лучше всего использовать термос). Достаточно пары часов для нормализации сахара. Этот отвар способен действовать около десяти часов.

Прекрасным средством для того, чтобы снизить глюкозу в крови, являются рецепты из шелковицы. Лучше всего — белая шелковицы, для лекарства понадобятся листья. Добавляем фасолевые стручки, рыльца кукурузы и листья черничного дерева — из этих ингредиентов делаем смесь. Одна ложка смеси на стакан воды, поставить на огонь, довести до кипения, один час для того, чтобы отвар настоялся. После приема пищи — выпивать это травяное лекарство.
Диабет — не приговор, правильно питаясь, дозируя физические нагрузки, используя свойства трав, можно обрести силы, хорошее самочувствие и вернуться к полноценной радостной жизни.

Источник

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-07-25

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.