4 совета, которые помогут вам остаться на диете и похудеть еще сильнее

похудеть сильнее

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересует, как варить рис, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете здесь.

Эта статья даст несколько советов, которые помогут вам потерять еще больше веса или сохранить достигнутый результат. Мы вовсе не собираемся говорить, что вам есть и когда, потому что все люди разные и существует множество эффективных диет. Надеемся, что когда-нибудь вы решите, что вы не на диете, а просто ведете правильный образ жизни.

1.Предлагаем чередовать дни с диетой и обычной пищей в течение первых двух недель. Прекрасно подходит такой график – 5 дней диеты, 2 дня обычной пищи. Начиная с третьей недели, удалите один день «обычной пищи». Сохраните один день для того, чтобы не сорваться. Ведь вы будете знать, что у вас есть день, когда вы можете позволить себе любимые блюда. Помните, этот один день не повредит вашей фигуре.

2.Не взвешивайтесь или не измеряйте себя слишком часто. Если вы увидите, что цифры вместо того, чтобы уменьшаться, немного увеличились, вы можете потерять стимул и сорваться. Выберите один день в неделю. Если ваш «обычный» день приходится на субботу, для взвешивания прекрасно подойдет среда. И не забывайте – всегда вставайте на весы утром. Вечером не стоит этого делать.

3.Не верьте зеркалу. Вы видите себя каждый день, и вам будет трудно заметить изменения той части тела, на которую вы ориентируетесь. Это бывает очень обидно и может спровоцировать выход из диеты. Советуем вам всегда оставаться в одежде, когда подходите к зеркалу. Особенно в начале вашей диеты.

4.Выясните, какое время суток самое «опасное» именно для вас. Когда вам труднее всего удержаться от пищи? Сделайте что-то, что отвлечет вас. Если это не поможет, попробуйте приготовить себе напиток с нулевой калорийностью, который временно убьет ваш аппетит. Чаще всего «опасное» время – между 6 и 8 часами вечера. Приготовьте себе большой стакан воды со столовой ложкой бальзамического уксуса. Этот нехитрый трюк помогает многим худеющим. Начинать диету легко. А вот остаться на ней бывает очень трудно.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-11-07

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.