Возможны ли занятия спортом при больной спине?

боль в спине

Постовой: Для изготовления различной тары под напитки приобретите пресс формы соответствующих типов и назначения в компании «Новотех».

Боль в спине все чаще становится причиной потери трудоспособности в самом активном возрасте до 45 лет. Она же, по мнению ученых, относится к заболеваниям, лечение которых является одним из самых дорогостоящих. По этой причине следует предпринимать ряд профилактических мер, позволяющих сократить риск появления болевого синдрома в спине.

Придерживайтесь сбалансированного питания и не передайте. Не сутультесь и следите за осанкой при ходьбе и когда сидите. Ровная спина – лучшая профилактика, предупреждающая появление болезненных ощущений. Правильную осанку достигают путем формирования мышечного корсета с помощью специальных упражнений, избегая командных и подвижных игр, с высоким риском получения травм.

При нездоровой спине рекомендуются растягивающие упражнения, повышающие эластичность мышц. Главное не спешить и постепенно наращивать амплитуду движений. Перед занятиями на тренажерах можно принять процедуру криомассажа, полезен также и профилактический массаж. Очень эффективны плавание и упражнения в воде.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-10-23

Ключевые слова: , , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.