Спорт по возрасту

Спорт по возрасту

В период с двух до пяти лет достаточно уделять спорту 15 минут, так как ребенок и без того активен. Очень полезно в таком возрасте посещать бассейн, это поможет укрепить позвоночник и предотвратить ранний сколиоз.

С пяти до десяти лет, скелет все еще формируется и очень полезно предложить ребенку заняться бегом. Не забывайте о том, что у спортивных родителей больше шансов привить ребенку любовь к движению, ведь он ровняется на вас.

После десяти и вплоть до восемнадцати полезны состязательные виды спорта, влияющие уже не только на тело, но и на характер.

После восемнадцати и вплоть до тридцати наступает время, когда занятия спортом необходимы и чрезвычайно полезны. Можно купить скакалку и прыгать на ней по двадцать минут в день, посещать аэробику или йогу, для растяжки и гибкости.

Возрастная категория с 30 до 40 требует четыре часа занятий спортом в неделю. Для этого подойдет тренажёрный зал, так как он поможет сохранить фигуру с помощью тренировки мышц. После сорока и выше организм начинает медленный процесс разрушения, отправной точкой которого являются кости. Следует уделить особое внимание растягиваниям и упражнениям для суставов.

P.S. Чтобы заставить своего ребенка делать физические упражнения можете тут купить для него классную игрушку и подарить за проявленное старание.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-02-23

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье

One Response to “Спорт по возрасту”

  • Солнышко!:

    Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и потребности. Давайте разбираться, какие.


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.