Фитнес: в спортзале или дома?

Фитнес

Итак, все-таки где же лучше всего заниматься фитнесом: у себя дома или все-таки в спортзале?

Спортзал это отличный вариант. У вас там будет свой тренер, который окажет вам помощь в выборе нужных и посильных нагрузок с учетом вашей физической подготовленности, стиля жизни и цели ради которой вы решили заниматься фитнесом.

Однако личный тренер – это дорогое удовольствие, и не каждый может себе его позволить. Альтернатива – групповые упражнения. Но тогда вам придется выбирать виды упражнений и их интенсивность, не забудьте перед этим поговорить с инструктором.

Выделяют следующие виды занятий:

– Начинающие.
– Для среднего уровня.
– Высокий уровень.

Увы, не все могут посещать фитнес-центры ввиду отсутствия свободного времени. Работа, домашние дела, дети все вместе отнимает уйму времени. В этом случае можно заниматься тренировками у себя дома.

На сегодняшний день есть большое количество различных видеоуроков
как похудеть они помогают тренироваться, достаточно иметь кроссовки, гантели и стремление измениться к лучшему. Прежде чем выбирать программы, просмотрите их до самого конца, разузнайте отзывы о них, а только потом начинайте по ним заниматься.

Если в видеоуроке надо прыгать, наличие обуви обязательно, это надо для того чтобы не получить травмы голеностопа и колен.

Фитнес и правильное питание одно целое, одно без другого не может обойтись. Во-первых, не пренебрегайте завтраком. Так как после сна организм нуждается в ускорении метаболизма, который, как правило, замедляется ночью.

Независимо от того, хотите вы накачать мышцы или сбросить лишние килограммы вам надо принимать пищу за полтора-два часа до начала тренировок, и включать пищу богатую на белок, то есть яйца, рыба, мясо, а также содержащую углеводы.

После упражнений принимайте пищу спустя сорок минут или один час. Съешьте овощной салат, кефир или творог. Ужинайте не в шесть вечера. А за три-четыре часа до сна.

Если у вас получится следовать всем требованиям, то вскоре сможете порадоваться результатом. Вы сможете улучшить состояние здоровья, сделать свое тело привлекательным. Главное, чтобы у вас было желание сделать себя лучше.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-03-12

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Красота, Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.