Почему стресс мешает похудению?

стресс

То что стресс способствует набору веса и мешает похудению давно известно и имеет научное обоснование. В ответ на стресс из нашего мозга поступает сигнал в надпочечники, а те в свою очередь выделяют стрессовый гормон – кортизол.  Т.к. он участвует в сжигании мышечной ткани, то высвобождается дополнительная энергия и у вас должно появляться больше сил. Но исследования ученых говорят о том, что он вдобавок влияет на отложение жира на талии, что вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом получается, что стресс способствует набору лишнего веса и появлению сердечных болезней.

Давайте разберемся — как же защититься от стрессов? Выработку кортизола могут замедлить эндорфины. Чем выше их концентрация в крови, тем выше порог стресса, после которого начинается выработка кортизола. Эндорфины активно начинают выделяться при умеренной физической активности: бег, зарядка, дыхательная гимнастика, занятия спортом, разгрузочные дни. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни, легко переносят стрессы.

Нельзя придерживаться строгих диет, т.к. они снижают настроение и приводят к депрессиям, вызывая слабость в организме, а это приводит к замедлению расхода энергии и скорости расщепления жиров. В результате человек худеет значительно меньше ожидаемого. Относитесь к себе внимательно и с любовью, ставя перед собой разумные задачи.

Другой аспект, который нужно учитывать – это влияние гормона роста. Его количество в организме влияет на переносимость стрессов. Чем его больше, тем легче мы справляемся со стрессами. Гормон роста регулирует метаболизм костной ткани, влияет на плотность мышечной массы и уменьшение жира в организме. Самая большая выработка гормона роста у детей и с возрастом она уменьшается. Гормон роста вырабатывается во сне, поэтому важно чтобы был полноценный сон ночью.

Помните, что пессимисты и унылые люди более склонны к набору веса, чем жизнерадостные и активные. Примите к сведению, что 10 минут смеха сжигает 50 ккал. Именно столько весит долька шоколада. Теперь вы знаете о том, что смех и хорошее настроение не только полезно для здоровья, но и улучшает фигуру.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-12-23

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье

One Response to “Почему стресс мешает похудению?”

  • Martisha:

    Да-да! Согласна с каждым словом!))
    По себе замечала раньше, что любой мало-мальски серьезный стресс заедала. Просто садилась перед телевизором и ела-ела-ела. Конечно, при таком раскладе, набрать несколько лишних кило — проще простого(((
    Пришлось немного поменять подход к лечению стрессов. В какой-то момент увидела в Интернете статью о цветоимпульсной терапии. Поискала больше информации, начала выбирать аппарат. Выбрала себе Визулон. Не требует много времени, по цене вполне таки доступный. Но самое главное…. Фигура и нервы на месте))


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.