Вам надо похудеть на 30 килограмм, а знаете ли вы что один, да и пожалуй самый главный фактор в лишнем весе то, что он незаметно прибавляется. Конечно не чего страшного, что Вы набрали 1-3 килограмма, а когда это 15-30 килограмм?