Тренировка ягодичных мышц занимает наиболее важную часть тренировочного процесса любой девушки, поскольку это единственная мышца, которую девушки пытается именно гипертрофировать, а не просто привести в тонус. Определяется это теми стандартами красоты, которые эстетически больше привлекают мужчин. Соответственно, возникает вопрос как накачать попу! К сожалению, цель эта не единственная, есть ещё масса желанных целей, как, например, […]