Тренинг пресса без заблуждений

Тренинг пресса

Шесть кубиков пресса — мечта почти каждого человека. Однако все о них мечтают, но почему-то они не у всех есть. Давайте разберемся почему!

И первое, с чего нужно начать, это упражнения для мышц пресса. Все мы знаем про новомодные тренажеры, которые заставят ваш живот покрыться буграми пресса за 5 минут в день. Так вот, эти тренажеры не работают! Если у вас имеется подобный хлам дома — вынесите его на помойку, сделайте приятное и себе и бомжу, который живет возле той помойки! Что же на самом деле работает? Работают всего 2 упражнения: скручивания и подъем ног в висе.

Если Вы уже вынесли говно-тренажер, купите себе обычную перекладину и повесьте ее под потолок, далее зайдите на ютуб и введите «подъем ног на перекладине». После просмотра начните делать это упражнение через день по 5-10 подходов. Перейдем к скручиваниям.

Скручивания — это такое упражнение, для выполнения которого нужен специальный инвентарь. Для выполнения этого упражнения вы имеете возможность использовать пол, который находится у вас дома или в гостях, или же вы можете выйти на улицу и проделать то же упражнение на асфальте. Эффективность в обоих случаях одинакова. Упражнения для пресса неплохо влияют на коррекцию фигуры хотя этому способствует даже массаж.

Спешу Вас обнадежить, упражнения — это всего лишь 20% Ваших  заветных кубиков! Остальные 80% — это диета. Начните с выбрасывания всех вредных продуктов (полуфабрикаты — тоже вредны) на ту же помойку, бомж будет вас благодарить до конца своих дней, и, если вы верите в карму, то это Вам обязательно зачтется. Далее подсчитайте, с помощью гугла, сколько Вам нужно получать калорий за 24 часа и отнимите от этого количества 200-300 калорий. Больше не надо! Ибо будет гореть не жир, а ваши внутренние органы. Подберите продукты и можете начинать свою охоту за столь желанными кубиками.

В заключение, хочется сказать, что те, кто не согласен с ПРИНЦИПАМИ, изложенными в данной статье (наподобие: «этого можно достичь проще»), могут даже не начинать тренироваться. Тот, кто хочет получить все, сразу и без затрат, в итоге не получает ничего.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-02-25

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *