Убираем живот

Убираем живот Одной из распространенных проблем у многих представительниц женского пола является наличие лишнего жира и складок в области живота. Справиться с этим поможет правильная организация и терпение.

Начинаем убирать живот

Итак, на первом этапе необходимо очистить кишечник от «лишнего». Кроме этого, важно в определенное время года есть сезонные витамины. Также вам нужно обязательно знать, что необходимо исключить из своего рациона копченое, жареное, картофель, сладости, алкоголь, если вы задались вопросом «как убрать живот и бока«. В итоге рацион должен включать не более 2000 калорий в день.

Следующий этап

На следующем этапе понадобится правильно подобрать питание на каждый день. Этот этап длится 10 дней. На этом этапе нужно избавиться от лишнего веса. Завтрак может состоять из фруктов (рекомендуется салат из трех фруктов), залитых кефиром с пониженным содержанием жира. Также для завтрака подходит омлет с овощами. Можно эти блюда чередовать. На обед подойдет овощной суп или салат из сырых овощей, можно съесть 50 грамм сыра, вареной куриной грудки или рыбы. Полдник может состоять из тушеных на воде овощей (без жира), орехов (50 гр), можно съесть один фрукт или морковь. Допускается один – два картофель, запеченные в духовке. Перед сном лучше отказаться от еды или съесть фрукт, выпить чашку молока.

Последний этап чтобы убрать живот

Третьим этапом является стабилизация диеты. Особое внимание нужно уделить водно-солевому балансу в организме, уделить внимание минералам, которые во время диеты значительно уменьшаются. Еда может быть разнообразной, но ее количество должно быть небольшим. Допускается 1500 калорий в день.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-05-05

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Женское, Разное


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.