Ученые назвали самый результативный тип занятий для похудения

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересует салон красоты на проспекте большевиков, то получить всю необходимую информацию, в полном объеме, вы сможете на интернет-ресурсе entusiasmo.ru.

Ученые назвали самый результативный тип занятий для похудения

Интервальные тренировки значительно помогают скидывать вес, в отличии от долгих умеренных нагрузок.

23.02.2019 учёные из Англии и Бразилии назвали самые действенные упражнения для похудения. Отмечается, что короткие периоды повышенной физической активности в сочетании с непродолжительными передышками значительно ускоряют расщепление подкожного жира. К интервальным тренировкам можно отнести беговые спринты, берпи (комплекс из прыжков, отжиманий и планки), прыжки из глубокого приседа и др. Но в силу собственной занятости и событий не каждый может позволить себе заниматься столько, поэтому все чаще желающие сбросить лишний вес отдают предпочтение интервальным тренировкам. «Потеря веса зависит не только лишь от того, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, однако и от процессов, происходящих в вашем теле после нее», — поведал один из создателей исследования.

Группа исследователей провела анализ данных не менее 40 исследований, в которых сравнивались результаты интервальных тренировок и долгих занятий спортом с умеренной интенсивностью, таковых как бег трусцой, езда на велосипеде либо ходьба в устойчивом темпе.

Что касается долгих умеренных физических нагрузок, то они способствуют потере только 1,1 кг.

Самыми производительными при сжигании подкожного жира, как установили профессионалы, являются интервальные тренировки. Процесс продолжается довольно долго и после окончания интервальной тренировки, что увеличивает эффект от занятий. Также после таковых занятий человеческий организм еще на протяжении нескольких часов сжигает калории, чтобы восстановить появившийся недостаток кислорода.

Названа самая эффективная тренировка для похудения

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2019-02-27

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.