Ученые назвали самую важную для мозга диету

Ученые из Каролинского института (Швеция) показали, что более результативной диетой для сохранения здоровья мозга человека является скандинавская. Как пишет The Times, в исследовании приняли участие 2223 человека.

Нужно на 100% исключить картофель и рафинированные зерновые продукты. исключен также спирт, однако разрешается употребление красного вина высочайшего качества в ограниченных количествах. Пища принимается маленькими порциями не реже 5 раз в день. Выяснилось, что престарелые люди, которые придерживались «диеты викингов», в три раза реже мучались болезнями мозга, чем те, которые питались иначе. В то же время в ней не достаточно корнеплодов, картофеля и рафинированных зерновых продуктов. Диета допускает употребление вина в умеренных дозах.

Скандинавской диете характерна умеренность в еде, люди не должны голодать, однако и не переедать. Ранее говорилось, что именно она помогает в преклонном возрасте иметь не менее низкую вероятность развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Набор продуктов в ней схожий, но спирт из рациона совсем исключается, а взамен приходят оливковое масло, кисломолочные продукты, паста, сыры и немного сладостей.

Создателями проекта стали научные рабочие из Каролинского института.

Ученые рассказали что нужно есть чтобы мозг работал лучше

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-07-19

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *