Ученые определили пользу от 20-минутной зарядки

Утренняя зарядка способна действовать на человеческий организм как мощнейший антиоксидант. Даже небольшие физические нагрузки, подобно мощному антиоксиданту защищают кости, мускулы от разнообразных повреждений и понижают риск развития заболеваний сердца. Об этом сказано в статье журнала Brain, Behavior and Immunity.

Ученые утверждают, что регулярные и обыкновенные физические упражнения значительно снизят вероятность развития ряда серьезных заболеваний, в том числе сердечных приступов. «Представление о том, что нужно заниматься спортом до изнеможения, может отпугивать многих людей, страдающих от хронических воспалений и связанных с ними болями, и такие обыкновенные упражнения как раз пойдут им на пользу», — заключает Хун.

Ученые выполнили опыт с привлечением 47 человек.

«Наше исследование показывает, что упражнения не должны быть изнурительными для того, чтобы получить этот противовоспалительный эффект». На протяжении 20 мин. довольно легко пробежаться, выполнить какие-то не изнурительные упражнения. В процессе опыта ученые сделали вывод, что физнагрузка по утрам не должна быть изнурительной длительной, и только в данном случае упражнения принесут пользу.

Профессионалы сравнили белковое и гормональное содержимое этих проб и составили список веществ и протеинов, у которых после бега поменялась концентрация.

Oops! Соответствующей картинки нет

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-01-15

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *