Ученые отыскали новое средство от бессонницы — игру в буквы

Как правило, мозг никак не желает отключаться от дневных сложностей и в голове вертятся навязчивые мысли. Учёные уверенны, что такой метод даст возможность мозгу расслабиться скорее и уйти от сложностей.

Работники Университета Саймона Фрейзера высказались о том, что удачно сражаться с бессонницей результативно помогает визуализация: чтобы справиться с состоянием незасыпания, нужно с ее помощью «обмануть мозг». Нужно всего лишь заменить мысли зрительными образами. Лежа в кровати, человек должен назвать про себя любую букву, а после придумать и представить слово, которое не несло бы эмоциональной окраски. По утверждению специалиста, сейчас люди могут не покупать особые снотворные.

Ученые подсчитали, что 15-20% людей имеют кратковременное нарушение сна, в первую очередь — бессонницу. Желательно, чтобы оно не несло яркой эмоциональной окраски. Когда надоест визуализация, можно придумать короткий рассказ о любом из этих слов.

До этого профессионалы повествовали, что от навязчивых мыслей, мешающих заснуть, помогает «метод карандаша и бумаги». Нужно записать на листе бумаги беспокоящие размышления, — это утихомирит беспокойство и поспособствует засыпанию.

Ученые нашли оригинальный способ быстро заснуть без таблеток

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-06-09

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.