Ученые отыскали способ засыпать вовремя

Как докладывают СМИ, исследование, посвященное сну и бессоннице проводили американские и шведские ученые.

Американские и шведские ученые знают способ засыпать вовремя.

Все участники опыта имели проблемы со сном. Детали проведения научной работы были изложены в издании Current Biology. В процессе экспериментов профессионалы пришли к следующему выводу: для того, чтобы вовремя прилечь спать и заснуть, человеку необходимо прогуливаться на природе и получать нужную дозу солнечного света. Девять участников опыта направились в поход, а 5 остались дома. В следствии выяснилось, что те, кто побывал на свежем воздух, быстро избавились от трудностей с засыпанием, а их коллеги как и прежде едва отправлялись ко сну. Тем, у которых получилось соблюдать — удалось восстановить режим сна. А показатели данного гормона напрямую зависят от освещения. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а в вечернее время выключать электрическое освещение.

Ученые нашли лучший способ засыпать вовремя

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-03

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.