Ученые порекомендовали, как спать так, чтобы высыпаться

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересует студия Эвита, то получить всю необходимую информацию вы сможете на интернет-ресурсе www.evitastudio.ru.

Ученые порекомендовали, как спать так, чтобы высыпаться

Ученые не советуют спать на животе, так как данная поза затрудняет работу внутренних органов и человек после такого сна будет чувствовать дискомфорт. Для того, чтобы каждое утро чувствовать себя бодрым и здоровым, необходимо правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов.

На второйй позиции стоит положение тела во время сна. В таком положении у спящего человека появляется неправильное давление на все внутренние органы, говорят специалисты. Поза обеспечивает наивысшую поддержку шеи и головы, они не наклонены и расслаблены.

Ученые из Колледжа медицины Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке узнали, что спящие на спине люди довольно часто ощущают себя отдохнувшими и набравшимися сил по утрам.

По утверждению учёных, проблема может заключаться в том, в каком положении вы спите, пишет Science Alert. Это может вызывать боль в бедрах и плече. Сон на правой стороне тела может усиливать изжогу, так как мышца пищевого тракта в данном положении ослаблена, поэтому кислота попадает в желудок и вызывает жжение.

Самой неподходящей для отдыха позой назвали сон на животе. Во время такого сна серьезную нагрузку ощущают внутренние органы человека. Кроме того, есть серьезный риск проснуться с онемением конечностей. Для более полного и скорого расслабления учёные из государственного фонда сна рекомендуют подкладывать подушку под ноги в том случае, ежели человеку комфортнее спать на спине.

Еще одним фактором, влияющим на сон, является температура воздуха в ночное время.

Ученые рассказали, как правильно спать

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-04-11

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.