Ученые поведали, как правильно сидеть, чтобы не умереть очень рано

Сопоставление данных об образе жизни участников и состоянии их здоровья показало, что риск умереть, не дожив до старости, определяется не только лишь общим количеством времени, которое человек в своей жизни проводит сидя, однако и тем, как именно проходит это время. Он составляет только 30 минут. Тем не менее ученые также узнали, что небольшая прогулка каждые полчаса может посодействовать уменьшить вред длительного сидения.

По сведениям исследования, размещенного в «Летописи внутренней медицины», такая угроза существует, ежели человек сидит целый день, даже временами подымаясь на ноги.

Исследования все чаще документируют вероятные риски для здоровья при долгом сидении.

В новом исследовании ученые стремились узнать больше о связи между сидячим образом жизни и риском преждевременной смерти. В нем принимали участие практически восемь тыс. человек старше 45 лет.

Отследив жизнь участников опыта спустя 4 года, авторы исследования увидели: смертность находится в прямой зависимости от времени, проведенного в сидячем положении, вне зависимости от того, занимался ли человек спортом. За 10-дневный период наблюдений обнаружилось: в среднем испытуемые сидят на месте по 12,3 часов на протяжении шестнадцати часов дневной активности, другими словами 77% времени бодрствования. За этот период 340 из них скончались. По мере того, как общее время сидения возрастает, так растет и риск ранней смерти. Он сравнивает ее с рекомендацией «делайте больше упражнений».

Поэтому Диаз предлагает собственный вариант: «Через каждые 30 мин. беспрерывного сидения вставайте и на протяжении 5-ти мин. двигайтесь/ходите быстрым темпом, чтобы снизить риск для здоровья». С учетом данных, приобретенных в процессе нового исследования, эти рекомендации стоит пересмотреть, считают ученые.

Учёные выяснили что сидеть более часа за раз опасно для здоровья

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-09-14

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *