Ученые поведали, можно ли отоспаться «про запас»

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Ученые поведали, можно ли отоспаться «про запас»

Что касается сна «про запас», то подготовиться к напряженной неделе, выспавшись заблаговременно, можно, считает Полуэктов.

По его словам, эффективность метода — высыпаться впрок — была доказана рядом исследований.

В частности, добровольцы искусственно наращивали длительность сна на 2 часа, что помогло им проще и комфортнее провести рабочую неделю.

Сон «впрок», как сообщают советы как стать здоровым человеком, в краткосрочной перспективе может представлять собой довольно действенную стратегию — исследования показали, что если человек на протяжении нескольких дней сознательно пробует спать как можно дольше, впоследствии он лучше переносит недосыпание. «А это мы как раз и делаем каждую неделю», — объявил Полуэктов. В свою очередь Владимир Ковальзон проинформировал, что про запас отоспаться надолго нельзя, однако сон перед существенным мероприятием понижает вероятность, что вы случайно на нем заснете: «В небольшой перспективе это все-таки возможно…» Отметим, при стойких нарушениях сна: диссомния, апноэ, гиперсомния, сомнамбулизм, сонный паралич — бывают ситуации, когда необходимо вмешательство мед. работника.

Медработники рекомендуют, что для отменного сна обязательно наличие переходной фазы, когда человек занимается спокойными делами.

Всемирный день сна — ежегодное мероприятие, организуемое Международной ассоциацией медицины сна — отмечается в пятницу 2-ой полной недели марта. В 2016 г World Sleep Day пришелся на 18 марта.

«Не нужно переживать, удастся ли заснуть либо нет, так как такие мысли могут только помешать». Например, в комнате не должно быть жарко, шумно либо светло.

Сон — это очень главная часть жизни любого человека. Особое внимание нужно уделить заключительному: в темноте в организме человека вырабатывается мелатонин, который способствует нормализации кровяного давления и работы мозга. Он проинформировал, что именно поэтому жителям больших городов нужно использовать плотные занавески, чтобы сну не мешали уличные фонари и огни проезжающих машин.

Сон. Архивное

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-03-21

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.