Как уменьшить боль в мышцах от занятий спортом

боль в мышцах

Все, как начинающие, так и опытные спортсмены знают, что после тренировок боль в мышцах способна держаться от двух до пяти дней. Поэтому если вы лишь планируете начать заниматься спортом, заранее приготовьте себя к будущему дискомфорту.

Данные болевые ощущения возникают вследствие образования большого количества молочной кислоты в мышцах, которая при попытке сокращения «уставшей» мышцы вызывает боль.

Большинство атлетов советуют проводить легкую зарядку, несмотря на ноющую боль, так как это помогает справиться с проблемой в более короткий срок. К тому же рекомендуется проводить физический разогрев перед началом каждой тренировки. Кроме того есть специальные устройства, например, Tanita BC-1000 купить которые можно в онлайн магазине — они помогают мониторить состояние здоровья человека и разных параметров тела.

Одним из способов снизить усталость и боль в мышцах является теплая ванна (не выше 39 градусов С), с добавлением морской соли. Кроме того можно массажировать уставшую часть тела круговыми и растягивающими движениями, с применением масла, стараясь не давить, чтобы не вызвать чувство боли.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-09-26

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *