В каких продуктах содержится витамин В9?

Витамин В9 нужен для правильной работы иммунной и кровеносной систем. Эта незаменимое для человека вещество стало известно также под названием фолиевой кислоты. Известно, что в организме человека и животных витамин В9 не синтезируется, поэтому фолиевую кислоту нужно получать извне.

Этот витамин растворяется в воде и разрушается под воздействием солнечного света. Его не всегда удается сохранить во время приготовления пищи.

В каких продуктах содержится витамин В9?

Фолиевая кислота присутствует во многих продуктах питания:

  • сырой яичный желток
  • сыр
  • мясо, печень, почки
  • кефир
  • рисовая крупа
  • свекла
  • шпинат
  • грецкие орехи
  • морковь
  • картофель
  • персики
  • арбузы

Витамин В9 содержат и остальные продукты с естественными дрожжами, зеленоватые листья растений.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Витамин В9 стабильно поддерживает работоспособность организма, улучшает психическое состояние человека. Фолиевая кислота участвует в кроветворении.

Как уменьшить уровень сахара в кровиЭти люди были старше 40 лет, болели сахарным диабетом 2 типа, но не использовали инсулиновую терапию. Порой такие заявления – это всего лишь мифы, которые не имеют под собой научного подтверждения.
Читать далее
Лечение цирроза печениВ запущенной форме лечение проводят с целью улучшения самочувствия и замедления развития осложнений. Причины цирроза печени Во многих случаях заболевание возникает при алкоголизме и вирусном гепатите.
Читать далее
Биполярная шизофренияВрачи клиники «IsraClinic» рассматривают гораздо больше факторов, а уже исходя из их совокупности принимают решение. В случае неглубокой депрессии отмечаются суточные колебания настроения, характеризующие биполярное расстройство.
Читать далее
ШизофренияШизофрения — хроническое психическое заболевание , связанное с нарушением социальной адаптации и трудоспособности человека. Тесты на шизофрении помогают выявить болезнь на ранней стадии или при слабовыраженных признаках болезни .
Читать далее
Фолиевая кислотаФолат является кофактором ферментов, участвующих в синтезе ДНК и РНК, белков, аминокислот (метионина, серина), в обмене холина. После всасывания фолаты поступают преимущественно в печень, где накапливаются и преобразуются в активные формы.
Читать далееОказывается, фолиевая кислота может побудить развитие рака груди! Некоторые требуют на том, что именно это вещество является капитальной профилактикой рака, а остальные доказывают противоположное, что именно фолиевая кислота провоцирует происхождение злокачественной опухали в груди.
Витамин Е и Фолиевая Кислота Важные Элементы Для Здоровья При подготовке к зачатью будущая мать непременно должна позаботиться о потребности произвести на свет отменного, умного ребенка. Грамотный подход к этой проблеме предполагает пристальное внимание к наличию в организме дамы витамина Е и фолиевой кислоты.
Витамин B9 (фолиевая кислота) Исследования означили, что прием увеличенной дозы фолиевой кислоты до 400 мкг в период беременности несравнимо снижает угрозу выкидышей и врожденных изъянов.
Фолиевая кислота. Инструкция по применению В6 (от 10 до 50 мкг) и В12 (от 50 до 300мкг). Витамин В6, фолиевая кислота и витамин В12 — все это доигрывает роль в преобразовании гомоцистеина в остальные вещества в организме и последовательном понижении его уровня в последующих анализах.
Фолиевая кислота — женский витамин здоровья — Полезные характеристики В12, это совершенно другой витамин.
В высоких дозах фолиевая кислота владеет эстрогеноподобным действием, потому сдерживает наступление менопаузы и значительно ослабляет ее симптомы. Прием кислоты сообща с витамином В12 помогает при псориазе, витилиго и акне.
Фолиевая кислота и витамин B6 снижают сердечно-сосудистый риск Medicine towards Osaka University, email Osaka, Japan) и коллеги.
«Данное исследование является первым, показавшим, что высочайшее диетическое потребление фолиевой кислоты и витамина B6 были соединены с уменьшенным риском смертности от сердечной дефицитности у мужчин», — отмечают создатели.
Оказывается, фолиевая кислота может побудить развитие рака груди! Если ее мало в организме, то появляется анемия, а у беременных развиваются проблемы с зародышем – у ребенка начинает развивается дефект запальчивой трубки и расщепляются позвонки.
Витамин Е и Фолиевая Кислота Важные Элементы Для Здоровья Профилактической порцией можно считать до 1000 мкг в день. При грудном вскармливании нужно женщине получать примерно 500 мкг раз в день.
Витамин B9 (фолиевая кислота) Повышенные дозы фолиевой кислоты (1200 мкг в день) требуют специализированной осторожности и могут приниматься в зависимости от основательности тела и уровня физической энергичности.
Витамин B9 в бодибилдинге
Фолиевая кислота. Инструкция по применению Фолиевая кислота является водорастворимым витамином B9. Впервые витамин выявлен в 1930 году, его первооткрывателями стали Вилс и Мехта. Открытие получило заглавие «Фактор Вилса». Прием фолиевой кислоты содействовал излечению больных анемией беременных дам в Индии.
Фолиевая кислота — женский витамин здоровья — Полезные характеристики Этот водорастворимый витамин В9 воспринимает непосредственное участие в развитии и прогрессе иммунной и кровеносных систем человека. Фолиевая кислота (другое название фолацин, фолат) человеком не синтезируется, он зарабатывает её только с пищей либо в пилюлях, в составе разнообразных препаратов.
Фолиевая кислота и витамин B6 снижают сердечно-сосудистый риск В различие от данного, потребление витамина B12 не ассоциировалось со сниженным риском смертности.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-10-27

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *