Виноградная диета

Виноградная диета

Виноград

Один из самых не изнуряющих и вкусных способов похудеть – это виноградная диета. Придерживаясь этой диеты можно всего лишь за 4 дня избавиться от 3-4 килограмм. Виноград можно употреблять в сыром виде, сочетать с различными продуктами и готовить.

Виноградная диета полезна

Ягоды винограда богаты группами витаминов К, В, Р, С, А и такими минеральными веществами как цинк, кальций, железо, магний, калий и фосфор. Это позволит во время диеты не только от лишних жировых отложений избавиться, но и дополнительно поддержать и очистить организм. Для более эффективной диеты желательно сорта винограда выбирать с косточкой, так как в таком винограде содержатся вещества, которые замедляют процесс старения. При регулярном употреблении фруктов и овощей, в особенности винограда, улучшается работа кровеносной системы, кишечника и желудка, а также нормализуется обмен веществ в организме.

    Виноградная диета на 4 дня рассчитана и ее меню выглядит так :

  • 1 день  диеты:
    Завтрак : йогурт, пол апельсина, немного винограда с мюсли.
    Обед : немного грецких орехов, 150г салата из капусты и огурцов, салат из 200г тыквы, 100г винограда.
    Ужин : фруктовый салат и небольшая порция варенной куриной грудки. Салат готовиться из 50г ананаса, 100г белого винограда и приправляется 1 ст. ложкой сока из лимона.
  • 2 день :
    Завтрак : лимонный йогурт ( 1 ст. ложка лимонного сока и 200г обезжиренного йогурта) и 100г винограда.
    Обед : отварной рис на гарнир и креветки.
    Ужин : овощи тушенные. В качестве овощей берется лук-порей, корень сельдерея, 1 морковь и 100г картофеля. Со стаканом бульона можно тушить все эти овощи, а уже готовое блюдо ложкой сметаны приправить.
  • 3 день виноградной диеты:
    Завтрак : бутерброд с твороженным сыром и 100г винограда.
    Обед : тушенная квашенная капуста с виноградом и отварная рыба. Капуста с виноградом готовиться так : 1 луковица и 150г капусты около 10 минут тушатся, а потом столько же еще по времени вместе с ягодами черного винограда.
    Ужин : 100г винограда и зеленый чай.
  • 4 день :
    Завтрак : 1 кусочек хлеба с нежирным творогом и 100г черного винограда.
    Обед : 100г винограда и блинчики. Тесто для блинов готовится из 100г воды, 3 ст. ложки муки и 1 яйца. Для начинки можно использовать 100г отварного риса или творога.
    Ужин : индейка вместе с тушенными грибами и овощами. 50г индейки 10 минут тушить нужно с морковью, капустой брокколи и шампиньонами. Можно добавить немного винограда и сметаны.

Перед тем, как приступить придерживаться виноградной диеты нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Этот вид диеты не рекомендуется людям, у которых существует предрасположенность к колитам и язвам.
Будьте здоровы!
Вы думали , что девять месяцев беременности – это самое сложное, то вы точно ошибались. Задумывались вы когда-нибудь над тем, какое должно быть развитие ребенка до года? Если вы молодой и не опытный родитель, то посетите обязательно сайт — http://kotikit.ru/qanda/razvitie-rebenka-po-mesyacam-do-goda/.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-02-07

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.