Витамины необходимые для поддержки здорового организма

Витамины

Только сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми для нормального функционирования элементами и активными веществами. Поэтому витаминная диета может стать отличным профилактическим средством предупреждающим возникновение различных заболеваний.

Витамин С сосредоточенный в цитрусах, киви, ягодах, сладком перце, капусте и помидорах, необходим для лучшего усвоения железа, поддержания иммунной системы, зубов, соединительных и костных тканей.

Витамин В2, содержащийся в крупах, хлебе, молочных продуктах, мясе рыбы и птицы, предотвращает заболевания кожи и гортани. Витамин А, источниками которого являются печень, шпинат, морковь, сыр и молоко, поддерживает здоровье слизистой, улучшает зрение и функции мочеполовой системы.

Рыбий жир, молоко и яичные желтки богаты на витамин D, который обеспечивает силу мышц и рост мускулатуры. Его отсутствие чревато рахитом у детей и повышением риска переломов у взрослых. За свертываемость крови отвечает витамин К, содержащийся в бобах и зелени. Мясо, молоко и яйца обеспечат организм витамином В12, который синтезирует красные и белые клетки крови.

P.S. Кроме витаминов организму обязательно нужен здоровый сон, разные элитные матрасы могут его вам гарантировать, это не из тех вещей, на которых нужно экономить.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-09-28

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *