Вкусовое питание — ключ к ограничению в приеме пищи

Большинство программ по похудению требуют от человека практически невозможного — ограничение в приеме пищи. Сила воли, вкусовое насыщение и желание насытить свой организм — то, от чего избавиться практически невозможно. Но многочисленные исследования и практика многих успешных диет говорит о том, что люди выбирают неправильные методы. Один из методов соблюдения придерживания строгой диеты — вкусовое питание.

Физиология организма

Единственным препятствием перед соблюдением диеты является отсутствие силы воли. Многие пытаются ее натренировать, надеясь, что в скором времени отказаться от еды будет легче. А пока этого не происходит, приходится терпеть и ограничивать свои желания.

Но существует и другое решение. Человек может удовлетворять свои потребности меньшим количеством пищи. Если изменить культуру питания в правильном направлении, то можно полностью насыщаться продуктами, развешенными в диете.

Диетология и наука

Ученые доказали, что на насыщение организма влияет восприятие пищи вкусовыми рецепторами. Эти рецепторы расположены в ротовой полости и в желудке. Причем насыщение желудочных рецепторов происходит раньше, чем тех, что расположены в полости рта. Значит, мозг будет считать организм сытым после того, как все рецепторы во рту и в желудке отдадут сигнал о прекращении питания.

Кстати, если вы желаете приобрести качественную столовую посуду по доступным ценам, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе https://www.posudaserviz.ru/products.php. Уверен. вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Культура приема пищи

Человек привык есть сразу и в больших количествах. И это происходит несмотря на то, что врачи рекомендуют принимать пищу 7-8 раз в день в маленьких дозах. Это объясняется не только пользой для организма, но и способностью избавиться от лишнего веса. Мало кому известно, насколько правильная культура приема пищи может повлиять на соблюдение диетической программы.

Чем тщательнее пережевывается пища, тем больше сигналов могут принимать вкусовые рецепторы. Если каждый раз оставлять пищу во рту на более долгий промежуток времени, то мозг раньше попросит тело остановиться. Рецепторы ротовой полости начнут насыщаться одновременно с рецепторами желудка. А следовательно, не придется себя ограничивать в объеме потребления пищи. Есть сразу хочется меньше, а все желания удовлетворяются.

Впрочем, все зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то будет трудно справиться с такой задачей, а кому-то отказ от вредной пищи дается так же легко, как и прием пищи. Тем не менее, постоянные усилия приведут к достижению поставленной цели.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-07

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *