Влияние спорта на здоровье

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вы желаете кроссовки найк роше ран купить, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе kkeds.com.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Влияние спорта на здоровье

Здоровый образ жизни невозможен без спорта. Занятия физической культурой способствуют не только наращиванию мышц, но и помогают восстанавливать здоровье после травм и различных заболеваний.

Влияние на организм в целом

Во время выполнения физических упражнений мышцы сокращаются, что впоследствии приводит к усиленному метаболизму, который способствует сжиганию лишнего жира. Поэтому люди, следящие за своей фигурой, всегда занимаются каким-либо видом спорта.

Благодаря интенсивным нагрузкам, организм человека укрепляется, следовательно, происходит улучшение иммунитета. Вот почему профессиональные спортсмены практически не болеют.

Занятие спортом положительно влияет на позвоночник, выпрямляет осанку, а также укрепляет мышечный каркас тела.

Однако важно помнить, что чрезмерные нагрузки могут принести множество неприятностей. Так что, лучший вариант – занятия под руководством опытного тренера, который поможет подобрать периодичность и величину нагрузок. В противном случае неправильный подход к занятиям физическими упражнениями способен привести к нежелательным травмам.

Влияние на нервную систему

Спорт благоприятно влияет на высшие отделы центральной нервной системы, помогает приспосабливаться к новым типам нагрузок, возникающих в повседневной жизни. Помимо этого, улучшаются многие рефлексы, и организм быстрее воспринимает всевозможные раздражения.

Влияние на работу сердца

У тренированного человека значительно повышается выносливость сердца и организма в целом, что помогает ему работать и выдерживать физические нагрузки дольше. При занятиях спортом ток крови становится быстрее, и организму требуется больше кислорода для поддержания такого ритма работы, поэтому во время занятий кровь в лёгких сильнее обогащается кислородом. Также во время нагрузок пульс становится чаще, а сердце при этом тренируется, что впоследствии приводит к небольшому уменьшению ритма пульса в покое, но в артерии поступает больше крови. За счёт замедления пульса, сердечная мышца получает больше времени для отдыха, что положительно сказывается на здоровье человека.

Влияние на мышцы

Не секрет, что благодаря спорту происходит наращивание мышечной массы, которая, кстати, составляет около 40 – 45% массы тела. При постоянных сокращениях мышц возрастает и их напряжение. Когда тело находится в состоянии покоя, через мышцы проходит малое количество крови, но во время нагрузок капилляры открываются для крови, и питание мышц возрастает. Таким образом, уже через полгода регулярных занятий можно заметно увеличить объём и силу мышц. Тренированные мышцы быстрее восстанавливаются и выдерживают большие нагрузки, так как мышечные ткани обильнее снабжаются кислородом.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-01-27

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Полезно знать


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *