Возьмем на вооружение

Не все стройные женщины сидят на диетах, а многим из них даже неизвестно, что фитнес клуб на Савеловской находится тут. Зато они обладают привычками, благодаря которым можно всегда оставаться в форме. И прежде всего, они завтракают.

Возьмем на вооружение

Статистика поддакивает народной мудрости, гласящей «завтрак, съешь сам»: среди тех, кто игнорирует завтрак, больше людей примерно в четыре раза с лишним весом, нежели среди завтракающих регулярно. А все потому, что когда завтрак пропускается, к 11 часам утра в крови падает уровень сахара, а это, то, что делает нас в выборе еды более импульсивными за обедом.

Кроме этого, человек, который пропустил завтрак, склонен наедаться на ночь. Те же, кто свое утро начинает с полноценного приема еды, на протяжении оставшегося дня употребляют гораздо меньше пищи.

Если утром вы способны только проглотить крепкий кофе, то незадолго до наступления обеда, порадуйте собственный организм употреблением горсти грецких орехов либо миндаля. Благодаря чему у вас появиться необходимая энергия, и вы не станете объедаться за обедом или ужином.

Девушки, привыкшие изнурять себя зазря жестокими диетами, панически боятся почувствовать голод, поэтому едят впрок. Удовлетворение ложного чувства голода приводит к перееданию. Стройным женщинам не страшно ощущение голода и поэтому они принимают пищу, только в том случае, когда от желудка мозгу посылается соответствующий сигнал.

Развитие истинного чувства голова происходит медленно и сопровождается оно обычно физическими ощущениями подобно урчанию в животе. Ложному же свойственно внезапное появление, и, если его игнорировать оно так же быстро исчезнет.

Можно завести дневник и перед очередным приемом пищи отмечать в нем уровень голода — от 1 (показатель сильного голода) до 10 (степень сытости). Спустя неделю осуществляется переоценивание результатов: если вами все время поглощается пища на отметке 7–9, возможно, вы идете на поводу ложного чувства голода.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-07-21

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье, Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.