Возраст спорту не помеха

На вопрос “Чего спортом не займёшься?” популярен ответ “Возраст не тот”. А может ли, вообще, возраст быть “не тем”? Конечно, нет. Физкультурой и обучением спорту можно заниматься как в раннем детстве, так и в глубокой старости.

Но, если в детстве физкультура является обыденностью (ведь высокий уровень активности и подвижности можно назвать физкультурой), то в старости с этим гораздо сложнее. Хотя, если человек проявляет физическую активность на протяжении длительного времени, а то и всей жизни, то старость не застаёт его врасплох. Он продолжает тренироваться, радоваться жизнь, оттесняя старость, и лишь слегка и постепенно теряя в своих физических кондициях.

Возраст спорту не помеха

При первых же признаках старения люди задумываются о своём здоровье, но мало кто начинает заниматься его укреплением, аргументируя это тем, что время ещё есть, а в старости жалеют об этом. Ухудшение мышечного тонуса, снижение обмена веществ, беспокойства суставов и костей. Но даже в такой ситуации не стоит отчаиваться, ведь это — не преграда, а лишь маленькое препятствие, на пути к своей цели! Кто-то пойдёт в салон красоты, надеясь скрыть внешние признаки угасания молодости под различными кремами и масками, кто-то – к доктору, в надежде найти “волшебную таблетку”, но есть и те, кто решает бороться с корнем проблемы, ведь настоящее преображение идёт изнутри. Здоровье нельзя купить, нельзя найти, его можно только заработать, заработать своим трудом, усиленным и упорным.

Большое количество пожилых людей присутствует на спортивных площадках и стадионах, в тренажёрных залах. Постоянная физическая активность – залог оздоровления для любого возраста! Так как же грамотно подойти к вопросу о занятиях спортом, если это делается в первый раз, тем более в пенсионном возрасте?

Конечно же, нужно проверить своё здоровье, проконсультировавшись с врачом, а лучше – с несколькими. Не стоит резко давать своему организму сильные нагрузки, начинать нужно постепенно, даже нескольких минут в день будет достаточно. Затем, по мере укрепления организма, нагрузку следует увеличивать. Такой подход позволит избежать сильного дискомфорта и минимизировать стресс для организма. Это аспекты, касающиеся физического состояния, но также не стоит забывать и о психологии. При возможности, лучше занимать в компании коллег, друзей. Это придаст уверенности в своих силах, а соревновательный дух подстегнёт на покорение новых вершин.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-08-19

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье, Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.