Как выбрать время для занятий спортом

занятия спортом

Всем нам известно, что заниматься спортом желательно тогда, когда мы находимся на пике активности и обладаем достаточным запасом энергии. Ведь все мы преследуем цель, получить от занятий заряд бодрости, а не усталости.

Если ваша работа связана преимущественно с интеллектуальным трудом, то тренироваться рекомендуется по вечерам, это поможет снять напряжение, накопленное в течение дня и улучшить внешний вид тела. Но если вы зарабатываете физическим трудом, то занятия спортом лучше перенести на утро, так как после рабочего дня, у вас вряд ли останется достаточное количество сил для тренировок. Кроме того, советуем специальные весы-анализатор по типу Tanita BC-351 купить которые можно в интернете — они помогут узнать уровень жира, процент воды в организме и т.п.

Немало важен и так называемый «циркадный максимум». Данный термин означает самую высокую температуру вашего тела в течение суток. Чтобы определить свой «циркадный максимум» необходимо записывать показатели своей температуры около пяти дней, каждые три часа. Выявив данный максимум, вы сможете правильнее распланировать начало тренировок (за три часа до или после его наступления).

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-09-26

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.