Хатка-йога: показания и противопоказания

Хатха-йога – распространенная философская система, зародившаяся в древней Индии. Она использовалась мудрецами и целителями с незапамятных времен. Основная цель данной практики – уменьшение негативных последствий после болезней, нормализация функционирования организм в целом, укрепление иммунитета. Этот вид йоги нуждается в применении больших усилий и временных трат. Но они того стоят. В чем же заключаются преимущества занятий йогой? В каких случаях практика противопоказана?

Хатха-йога и ее преимущества

Этот вид философской системы является наиболее популярным. На его принципах основаны более молодые течения. Ключевыми преимуществами хатха-йоги считаются следующие аспекты:

  • эффективное устранение проблем, связанных с позвоночником – сколиоз, грыжи, остеохондроз, лордоз и кифоз;
  • ликвидация проблем в области суставов;
  • профилактика и терапия вегетососудистой дистонии;
  • восстановление работоспособности внутренних органов – пищеварительного тракта, половой системы;
  • снятие синдрома хронической усталости и предотвращение бессонницы.

В целом потенциал йоги является безграничным. Главное – соблюдение основных принципов выполнения асан, дыхательных упражнений. В первое время желательно заниматься со специалистами. Подробнее можно узнать на сайте yogacenter.ru.

Противопоказания к занятиям йогой

Ограничения в занятиях йогой могут быть постоянными, временными и условными. К первой группе относятся запреты, изменения которых неподвластны человеку. Это тяжелое физическое состояние, психологические расстройства, сильные органические поражения сердца, заболевания, связанные с кровью, инфекции в области опорно-двигательного аппарата, недавно перенесенные черепно-мозговые травмы, злокачественные опухоли.

Временные противопоказания можно устранить. К числу таковых относятся – прием определенных лекарственных препаратов, обострение хронических патологических процессов, восстановление после травм и операций. Противопоказано заниматься йогой сразу после приема пищи и при повышении температуры тела. Не рекомендуется реализация асан после глубокого массажа. Существуют условные противопоказания. Их стоит придерживаться в зависимости от самочувствия. Это менструация, беременность, наличие варикозного расширения вен, проблемы со стороны пищеварительного тракта.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-11-23

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *