Хитрости для похудения

Хитрости для похудения

Маленькая тарелка – большая порция. Введите в употребление посуду небольшого размера. Это стопроцентно убавит объем поглощаемой пищи. Хот и вес одинаковый, маленькая тарелка «с горкой» выглядит впечатлительней, чем большая с жалкой «кучкой» еды. Но вес порций почти одинаковый.

• Ешьте пищу десертными приборами – вам покажется, что вы употребили большое количество еды.

• В тесной одежде – тесный живот. Почему мы впихиваем в себя много еды? Потому что, желудок может растягиваться и сжиматься. Исходя из этого, пробуйте постепенно снижать объем пищи и замещать остающуюся пустоту водой. После выполнения таких действий желудок начнет сужаться, и вам не захочется много есть. Также в меру надо использовать тесную одежду. Носите узкие джинсы и облегающие платья. А плотно затянутый ремень не даст много съесть. На таком самом принципе и устроена дорогая операция по «кольцеванию» желудка.

• Вода важнейший компонент. Она один из самых главных элементов в рационе любого человека, а худеющего, тем более. Чувство жажды и голода очень похожи. Так что, при желании поесть (в частности, если со времени последнего потребления пищи прошло менее 2-х часов), надо принять стакан воды или чая. Кофе нельзя – оно обезвоживает. Выпитая жидкость в любом случае пойдет только на пользу. Она ускорит обмен жиров. Ведь жиры распадаются в жидкой среде. Наилучше пить воду с кусочками люда – она блокирует нервные окончания.

• Не есть позже 18:00. Наиболее часто аппетит разыгрывается вечером. Поэтому вы должны полноценно и насыщенно пообедать (не «до отвала»). Сделать это следует в часовом интервале 14:00-18:00.После таких действий вам не захочется ночью или вечером встраивать праздник живота. Ужин должен стать при этом «эфирным».

• Сон – эликсир красоты. 7-8 ч в сутки – это не только норма для человека, но и необходимость «реставрации» и омоложения организма. Во сне вырабатывается гормон роста. Если он синтезироваться в достаточном количестве, то снижается восприимчивость к различным стрессам.При избыточном количестве гормона роста как свидетельствует история болезни акромегалия приводит к увеличению кистей, черепа лицевой части. Вопросы врачу можете задать на сайте medkrug.ru.

Чем меньше стрессов – тем меньше аппетит. Так сказать, недосыпание человек компенсирует перееданием. Отсыпайтесь оптимально ночью. А если не получается, то днем.

• Вредные продукты долой из дома. В магазине стоит обходить отделы с жирными пирожными, копченостями, тортами и газировкой. Если в дом приглашаются гости, то можно ограничиться небольшим количеством данных продуктов, но не более.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-01-16

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *