Худеем без диет

Худеем без диет
 Как быстро и без особых проблем похудеть без диет? Этот вопрос задает себе практически каждый восьмой житель мира. Правда, есть огромное множество диет и специальных препаратов, позволяющих быстро и в короткие сроки сбросить лишние килограммы. Но, выбирая экспресс — диеты, вы выбираете стройную фигуру и, в лучшем случае, совершенно ослабленный организм, в худшем — расшатанное слабое здоровье. Готовы рискнуть своим здоровьем ради стройности фигуры, значит, это ваш выбор. Если, нет, то последующая информация будет вам полезна.

 Без диет — в спорт или фитнес.

В первую очередь поверьте тому, что потеря веса без риска и ущерба здоровью в обязательном порядке возможно, если только вы выполняете физические нагрузки. Нет, не нужно сутками заниматься в спортзале, штурмуя тренажеры. Вообще – то если это вам нравится, почему бы и нет. Но кроме всего прочего, можно найти альтернативное занятие, например, аэробику, танцы, плаванье, бег, фитнес и многое другое, что благотворно повлияет на вашу фигуру, а, прежде всего на здоровье.

Выбирайте упражнения, основанные на дыхательную гимнастику такие, как бодифлекс, йога, пилатес. Именно кислород, поступающий в организм путем дыхательной гимнастики, способствует сжиганию жиров. Вообще, неважно какой вид занятий вы выберите, главное начать.

Вы худеете, а объем прибавляется  

Если после двух недель занятий, вы заметите чуть прибавление в весе, заметите, что увеличились объемы, не стоит паниковать. Специалистами доказано, что это явление вполне нормальное. Все дело в том, когда вы начинаете активно заниматься спортом, организм из дряблого состояния приходит в тонус, мышцы как бы опухают, увеличиваются и слой жира, которыми покрыты ваши мышцы еще никуда не делся, поэтому общий объем увеличивается. Но, заметьте, а тело ваше выглядит гораздо приятным, подтянутым, чем раньше. Ни в коем случае не бросайте тренировки, продолжайте работать над собой. Ваше тело в этот период разогревается пока, но выглядите вы уже намного лучше.

Не бойтесь, что ваши мышцы приобретут больших размеров, чтобы получить мышцы как у бодибиллеров, нужно как минимум год заниматься, при том на более профессиональном уровне. А женщинам вообще не стоит обращать на это внимание. Специалисты утверждают наращивать мышечную массу женщинам довольно тяжело и, занимаясь в домашних условиях корректировкой своей фигуры, вы никак не сможете увеличить свою мышечную массу. Пока несколько увеличились ваши объемы, значит, больше калорий вы будете на них тратить, что тоже, кстати, в вашу пользу.

Без уменьшения калорий ни как! 

Все гениальное довольно просто: чтобы правильно худеть, надо меньше калорий употреблять, а больше тратить. Вот это и есть истина! Если вы худеете по экспресс – диетам, ваш организм приходит в шоковое состояние и на очередной голодомор прячет жиры подальше, глубже, отдает взамен мышечную ткань и жидкость. А когда диеты заканчивается, вы начинаете питаться как обычно, вес возвращается, да не один, а с друзьями. Ко всему этому добавляются стрессовые состояния во время диет, болячки выползают наружу, испорченное настроение, негатив эмоционального фонда.

Справка худеющим без диет 

Всё, что нужно организму всё нужно кушать, но при этом не забывать о калориях. В первую очередь, исключите все мучное, сладкое, соленое, жирное, копчености, в общем, все продукты, содержащие углеводы. Помните: категорически запрещается потреблять меньше 1200 килокалорий в сутки. Если вы после употреблении 2000-3000ккал в день, перейдете на 1200ккал без занятий спортом, также похудеете, так как создадите в организме дефицит калорий, но процесс будет идти медленно. А благодаря физическим нагрузкам дефицит в калориях увеличится, быстрее будет уходить жир, фигура станет гораздо стройнее. Без вреда организму человек должен худеть за неделю 0,5-1 кг. В таком варианте жир попрощается с вами навсегда, если снова не запустите организм. Хотите сбросить 20 кг лишнего веса, без вреда, без ущерба организму, следуйте нашим советам, и вы можете достичь желаемого результата за 3-4 месяца.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-05-26

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Худеем без диет


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.