Худеем правильно.

худеем правильно

худеем правильно   Как правильно худеть.

Во время приема пищи мы на уровне подсознания мы осознаем вкус еды, а так же мы заранее знаем сколько нам надо, чтобы насытиться. Некоторые следят за своим питанием, а именно занимаются подсчетом, для кого-то это не просто занятие ,которое поможет похудеть, для некоторых это вообще суть их жизни.

Многие забывают, что еда дана не только кушать, утоляя чувство голода, но и поддерживать организм в рабочем состояние. Чтобы хорошо себя чувствовать нам нужны витамины и энергия, а все это мы получаем из нашей с вами еды. И мы должны кушать разные продукты, потому что каждому продукту свойственны свои определенные свойства   . У нас много органов, и их всех питать одним продуктом нельзя, потому что у каждого своя работа и их клетки нужно питать по разному. Поэтому, когда мы начинаем худеть, мы наносим сильный удар по организму. Так как какие-то органы у нас в порядке, а каким-то не хватает полезных веществ для их нормальной работы.

Прочитайте как правильно кормить тот или другой орган организма, и только исходя из этих данных формируйте свою диету чтобы не так сильно ударить по организму.

Мозги. 

Глюкоза(крахмал – крупы, картофель, сахар). Но сразу хочу вас огорчить, потому что наверняка кто ни то подумал, что вот классно, можно кушать один сахар и получать глюкозу, но это не так. Согласен, там содержится глюкоза, но из сахара она не так полезна и для организма лучше глюкоза из «сложных продуктов»,например макарон. Глюкоза, которая там содержится труднее расщепляется организмом, но она и полезней. Запомните это!

Белок 

Источник аминокислот(сами же аминокислоты предшественники синтеза для эндогенных опиатов и бетта-эндорфинов).
Триптофана(мясо и рыба).
Серотонина-«настроение».

Сердце и наши сосуды. 

Глюкоза.

Жирные кислоты

Сердце любит поваренную соль, но в допустимых количествах. Вы не поверите, но так, же оно не любит ее в избытке. Сама по себе соль задерживает жидкость в сосудах, а это влияет на сердце, потому что повышается артериальное давление и сердце приходится работать с большей нагрузкой.

Постарайтесь насколько это возможно снижайте потребление жиров и холестерина(сливочное масло, сыр и жирные молочные продукты, яичный желтка и так далее) в пище, так как они плохо влияют на организм.

Мышечная ткань и скелетная мускулатура.  

Глюкоза.

Жирные кислоты.

Но роль разная. Глюкоза для интенсивных движений, кислоты же средних нагрузок.

Так же всегда должны быть в организме витамины группы В и С.

Печень 

Очищает кровь, поддерживает уровень питательных веществ( люкозы и жирных кислот). Не любит жирную пищу. Так же жирная пища влияет на работу желчного пузыря, нарушая ее.

Нужны.

Ненасыщенные жирные кислоты(растительных маслах и рыбьем жире).

Пищевые волокна (отруби, ягоды, крупы).

Так же нужны витамины, минералы и микроэлементы.

Почки 

Не любят много ненужного белка и избыток животной пищи(мяса и рыбы),ограничения потребления жидкостей( но думаю не будет, потому что бессмысленно худеть и пить мало жидкости!)

Желудочно-кишечный тракт. 

Желудок и двенадцатиперстная кишка не любят голодания, а значит многие диеты отпадают. Так же различные монодиеты, традиционные разгрузочные дни. Лучше кушать всего понемногу и часто. Толстый кишечник не любят слабительных и клизм. Зато любит пищевые волокна.

Кожа 

Ни в коем случае не должен быть дефицит белка, дефицит жидкости, жирорастворимых витаминов (витаминов А(томаты, морковь, свекла) и Е), а так же не переборщите с обезжиренным питанием.

Система кроветворения 

Животный белок.

Витамины(В12, фолиевая кислота и железо)

Ни в коем случае не допустите недостаточность белка, вы таким образом ударите по имунитету.

Давайте подведем итог как правильно худеть.

Если вы дочитали до конца, то сделали вывод, что диета при худение    может привести не к желаемому результату, а наоборот, вы не похудеете, а только ударите по оргазму, в следствие чего можете серьезно заболеть. Я вас неотговариваю от соблюдения различных диет, просто относитесь серьезно к ним. Посоветуйтесь с врачом, узнайте, что говорят о той или иной диете. Потому что используя одну диету, одни органы у вас хорошо работают, а другие страдают.
Лучше всего кушайте все по немного и часто. За счет этого у вас будет нормально работать организм в целом, а так же это один из методов похудеть   , прибавьте ходьбу по вечерам на свежем воздухе, а по выходным бегайте и пейте больше жидкости. И самое главное следите за своим здоровьем и будьте здоровы. 

Сауны отзывы и цены в Уфе

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2011-08-04

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Правильно худеем


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.