Закаливание: основные способы

Закаливание

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Закаливание: основные способы

Если вы часто простуживаетесь зимой, то сейчас самое время начать закаливание своего организма, дабы с наступлением холодного сезона ваше тело было уже закалено, а ваш иммунитет укреплен.

Но ни в коем случае нельзя начинать сразу же обливаться ледяной водой, так как это лишь приведет вас к тому, что хотите предотвратить – заболеванию. Поэтому помните, начинать процесс закалки необходимо пошагово, с каждым разом охлаждая воду.

Согласно советом медиков, стоит начинать с простого обтирания холодной водой из-под крана и лишь спустя несколько недель переходить к непосредственному обливанию. Поначалу использовать воду немного холоднее привычной, и ежедневно занижать её температуру на 2-3 градуса. В конечном счете, необходимо довести её до 10 градусов C.

К сведению, если вас интересует справка в бассейн питер, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе www.spravka-095.ru.

Если такой способ вам не нравится, можно прибегнуть к народной методике, а именно – начинать закаливание сразу же холодной водой, но обливать ею только стопы. Затем, спустя несколько дней обливать ноги до коленных суставов и так пока не дойдет до головы или шеи (по желанию). Данный способ был разработан Порфирием Ивановым и прекрасно работает. Последний советовал делать это на улице, стоя босыми ногами на земле, тем не менее, в городских условиях прекрасно подойдет и ванная.

Не менее эффективен и, так называемый, контрастный душ. Его суть заключается в переходе от горячей к холодной воде во время принятия душа. Такие процедуры улучшают циркуляцию крови и даже служат профилактикой целлюлита.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-07-02

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.