Семь законов рационального питания

рациональное питание

Большое значение в поддержании высокого уровня здоровья, увеличении продолжительности жизни и сохранении работоспособности людей принадлежит питанию. Для того чтобы питания отвечало всем перечисленным требованиям, его нужно сделать рациональным.

Рациональное питание — это правильно организованное своевременное снабжение организма питательной пищей, которая содержит оптимальное количество различных пищевых веществ, необходимых для жизни, роста и развития организма, а значит, для укрепления здоровья и увеличения работоспособности человека.

Законы рационального питания

1. Закон соответствия энергетических затрат организма энергоемкости рациона. Это значит, что энергетическая ценность пищевого рациона должна соответствовать энергетическим потребностям организма.

2. Закон соотношения химического состава рациона физиологическим потребностям организма. В пищевом рационе человека должны присутствовать в нужном количестве все пищевые вещества, необходимые для пластической цели (синтеза собственных веществ организма) и регуляции физиологических функций.

3. Закон сбалансированности. Чтобы обеспечить максимальный эффект от пищевого рациона, он должен быть сбалансирован по содержанию различных пищевых веществ.

4. Закон временного распределения пищи. Следует придерживаться режима питания, что определяется приемом пищи в строго определенное время.

5. Закон адекватности. Химический состав пищи и ее усвояемость должны отвечать особенностям обменных процессов конкретного человека.

6. Закон эстетического удовольствия. Пища должна быть вкусной, иметь приятный аромат и употребляться в хороших условиях.

7. Закон санитарной доброкачественности и эпидемической безопасности пищи. Она не должна содержать токсичных веществ, патогенных бактерий и их токсинов.

В современном ритме жизни, где много работы и мало времени не у всех получается уделить внимание рациональному питанию. Фастфуд и печень а также здоровья организма в целом — понятия не совместимое, от этой жирной быстро еды придется отказаться.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-05-26

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.