Как заставить себя завтракать?

завтрак

Всё чаще считается полноценным завтраком чашка кофе. Очень зря! Правильный завтрак помогает настроить работу организма на целый день и избежать «ночного переедания». Так, как же заставить себя завтракать?

Перед тем, как начать что-то делать, нам нужен мотив. Выделим для себя 3 пункта, которые будут мотивировать нас к тому, чтобы завтракать правильно. Во-первых, завтракая, уменьшается утренняя вялость, благодаря тому, что повышается запас полезных веществ в организме. Во-вторых, завтрак помогает нам удерживать вес в норме, не испытывать постоянное чувство голода днём и не переедать вечером. В-третьих, мы можем позволить себе на завтрак съесть всё, то калорийное, но вкусное, что не стоит есть вечером и на ночь.

Но какой тут завтрак, когда даже чашка кофе ранним утром вызывает отвращение? Всего-навсего нужно «разбудить» аппетит. Начинайте утро с пары глотков воды, постепенно доводя количество жидкости до одного-двух стаканов. Вода мягко «разбудит» пищеварительную систему и уже через 20 минут вам захочется есть.

Нет времени и желания готовить? Можно съесть творог, фрукты, мюсли или позавтракать можно в городе – в кафе вам предложат много разнообразных вариантов.

P.S. Многие фрукты, кстати, чрезвычайно полезны за счет витаминов, например в статье http://dr20.ru/diet/banany-polza-i-vred/ рассказывается про пользу бананов, хотя при этом они иногда могут быть вредны.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-09-20

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *