Желаете похудеть: Три нетипичные причины, мешающие прийти в форму

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересуют статьи про диеты и похудение, то получить огромное количество полезной и актуальной информации вы сможете на интернет-ресурсе bezpuza.ru.

После 25 лет наш метаболизм замедляется. Но есть причины, которые могут замедлить его еще больше, и, как результат, трудно похудеть.

Несомненно, первое, на что надо обратить внимание, когда вы хотите похудеть — это соответствующие физические нагрузки и сбалансированное правильное питание. Но если вы все делаете правильно, но вес не хочет уходить, и вы чувствуете, что метаболизм достаточно медленный — обратите внимание на эти распространенные причины, которые затрудняют похудения.

Стресс

Стресс может сделать больше, чем испортить настроение — он может фактически замедлить ваше пищеварение и сорвать любые цели, связанные с высоким метаболизмом.

Гормон стресса кортизола является виновником: когда уровни слишком высоки, он препятствует способности вашего тела сжигать жир. Если вы разволновались — выделите несколько минут, чтобы глубоко вдохнуть или сделать небольшой успокаивающий комплекс йоги — это поможет держать ваш метаболизм под контролем.

Перекусы перед сном

Это не шутка. Небольшой перекус от 100 до 200 калорий может помочь сохранить ваш метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий во время сна! И это лучше, чем сорваться и сделать себе бутерброд перед сном.

Цельные зерна

Богатые клетчаткой, цельные зерна, такие как коричневый рис, ячмень, киноа и овес, наполняют вас больше, чем другие продукты с таким же количеством калорий.

Однако это не просто дает вам меньше места для другой пищи. Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, тяжелее жевать. И когда ваш рот работает усерднее, процесс поедания пищи сам по себе может сжигать до 10 процентов больше калорий. Поэтому от того, что вы добавите эти крупы в свой рацион, будет одна сплошная польза!

Ну и, конечно, высыпайтесь, проводите время на свежем воздухе и следите за здоровьем — ведь здоровому организму гораздо проще восстанавливаться.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-09-12

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.